提阳是哪里（提阳食物有哪些）

请问一下气功里的提阳是什么意思?

“阳”指蚂汪的是

外生殖器

，“提阳”就是码腔通过意念收缩迟物衫（

收腹

），以便于气沿

会阴穴

上行。

气功的下阴上阳是什么意思？

中医理论知识是无星中的阴阳，阴是脚下是阴头顶属于阳，人达到经络通，脏腑合，气血通，百病无。脚下的气血升至头顶，来回循环交叉，达到身体就像是河流姿虚，达到奇经八脉派巧都顺畅，这才是真迹羡燃正强壮自己等。

男性的壮阳功是怎样练成的？

强身庆大壮阳功夫练法：

1.搓涌泉：盘膝而坐，两手掌对搓发热后，分别紧握两足面，从趾跟开始，经过踝关节至三阴交一线，用力来回摩擦20～30次，然后分别搓擦涌泉81次，并意守涌泉。

2.摩肾俞：两手掌紧贴于肾俞穴，两手中指对命门，两手同时由上至下，由外至里的方向作环形按摩36次，呼吸缓慢均匀，意守命门。

3.抖肾囊：背靠实物取坐位，两腿自然伸直分旅衡开，意守丹田，一手扶持阴茎，另一手的中指、食指、无名指托住阴囊下部，上下抖动，动作要轻柔，用力适中，逐渐加大，抖动100～200次，随练功时间逐渐增加。

4.疏任督二脉：左手置会阴部，右手侧放于曲骨穴上（阴毛的毛际与耻骨联合处），两手同时用手掌搓擦睾丸、阴茎，用力要适中，自然呼吸，意守丹田，不急不躁。搓擦81次以后再换成右手置会阴，左手置曲骨揉搓睾丸、阴茎81次。

5.提阳根：左手的掌心紧贴丹田，右手握住阴茎并使龟头露出，用力柔和地上、下、左、右各拉81次，然后换右手按丹田，左手握阴茎，提拉81次。呼吸平缓，意守丹田，排除杂念，自然放松。

6.壮神鞭：两手掌挟持阴茎露出龟头，自誉镇竖然呼吸，来回轻柔搓动阴茎180次，用力适中，逐渐加大力量。如出现快感及射精感时，一手持阴茎，另一手中指、食指按压会阴，同时收腹提肛，如忍大便，用意念使精气上升至丹田，意守丹田。待射精感消失后，休息数分钟收功。

功效：补肾壮阳，固精补气。适用于阳痿、早泄、遗精、滑精、性功能减退等。